2.青島，道教的源頭嶗山對世界人民的健康貢獻巨大

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青島嶗山對人類健康的貢獻

青島市的嶗山區是一個著名的風景區。嶗山山脈高大壯觀，植被豐富，氣候宜人，是一個天然氧吧，對人類健康的貢獻非常大。以下是嶗山對人類健康的貢獻：

提供清新的空氣：嶗山的森林覆蓋率高達82%，空氣中的負氧離子含量也比城市高出很多。負氧離子對人體有很多好處，能夠改善血液循環、提高免疫力和抗疲勞能力。

促進身心健康：嶗山是一個自然保護區，山中有多種野生動物和植物，景色秀美，氣氛寧靜。人們在這裏散步、呼吸新鮮空氣、觀賞風景，可以緩解壓力、放松身心、促進健康。

豐富的地熱資源：嶗山還是一個熱礦泉資源豐富的地區，其中的嶗山溫泉因其水質清新、療效顯著而備受遊客青睞。泡溫泉可以緩解疲勞、舒緩身心、促進血液循環。

提供健身運動場所：嶗山的山路蜿蜒崎嶇，有很多登山步道，是一個很好的登山和徒步旅行場所。登山和徒步旅行對身體有益，能夠增強心肺功能和耐力，提高身體素質。

最重要的是，道家的修煉打坐就是從這裏發源，從這裏走向世界。經過很多科學研究與調查，打坐修煉是避免被瘟疫感染，抵禦病毒侵襲的最簡單，最有效的方法。

綜上所述，青島市的嶗山區作為一個自然風景區，對人類健康做出了很大的貢獻，旅遊者可以在這裏呼吸清新的空氣、享受豐富的自然資源，促進身心健康。

嶗山的道教修煉歷史

            青島嶗山是中國道教名山之一，歷史悠久，是中國道教的重要發源地和修行聖地之一。嶗山的道教修煉歷史可以追溯到漢朝時期，至今已有兩千多年的歷史。據史書記載，東漢年間（公元25年—220年）的一位道士張道陵曾在嶗山修道，後創立了道教，還用特殊的道家醫學治愈了大量的瘟疫病患者。他的弟子陸修靜在嶗山創建了一座道觀，稱為「太清宮」。唐朝時期，嶗山的道教傳承更加興盛，嶗山的道觀開始擴建，修建了眾多的寺廟、道觀和道院。嶗山的道教文化不僅影響了當地，還傳播到了全國其他地方。明清時期，嶗山的道教文化再次達到了巔峰。在明朝期間，當時的嶗山縣令梁如浩對道教充滿熱情，大力扶持道教，興建了一系列的道觀和廟宇。清朝時期，嶗山的道教文化更加繁榮，成為道教八大派之一的全真派在嶗山得到了充分發展。現在，嶗山的道教文化和建築已成為中國道教文化的重要組成部分，吸引了眾多的信徒和遊客前來朝拜和參觀。其中，嶗山太清宮、大興善寺、五龍觀、天馬山道觀等都是嶗山道教文化的重要代表。

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Richard Wilhelm 蔚禮賢來嶗山學習的故事

Richard Wilhelm是一位德國的漢學家和翻譯家，他於1899年到中國嶗山修學道教，並且在此期間深入了解了中國文化和道教思想，後來將其翻譯成西方語言，對中西文化交流做出了巨大的貢獻。Richard Wilhelm於1873年出生在德國斯圖加特，他的祖父和父親都是傳教士，他的父親還是一名著名的神學家和漢學家，這對他對中國文化的興趣和研究產生了很大的影響。他在德國大學學習哲學、神學和漢學，來到中國後，在北京大學任教，並開始了對中國文化和哲學的深入研究。在他的中國之行中，Richard Wilhelm曾經來到了青島嶗山，希望能夠學習道教思想和修煉方法。他在嶗山待了數年之久，深入了解了道教的文化和思想，並結識了一些道教的大師和高僧。在此期間，他還學習了中文和嶗山方言，能夠流利地和當地人交流，並且得到了當地人的認可和尊敬。在學習道教和了解中國文化的過程中，Richard Wilhelm 感受到了東西方文化的巨大差異和難以理解之處。他深入研究了《易經》、《道德經》等中國經典，將其翻譯成了德文和英文，並在西方推廣，使得中西文化之間的交流和理解更加深入。Richard Wilhelm 在1930年去世，但是他留下的翻譯作品和對中西文化交流的推動和貢獻被世人所記憶和珍視，他的傳統和思想在今天仍然在繼續。

Richard Wilhelm 回到德國後的工作情況

Richard Wilhelm回到德國後，繼續從事對中國文化和哲學的研究工作，並將自己在中國期間所學習和所翻譯的中文經典作品翻譯成德文和英文，推廣到西方世界。他的著作包括《易經》（YI Ching），《道德經》（Tao Te Ching），《周易》（Zhou Yi），《孫子兵法》（The Art of War）等。最重要的一本書是他將呂洞賓所著的 《太乙金華宗旨》翻譯成德文，取名 《金花的秘密》，書中詳細地介紹了打坐修煉的原理，原則和方法。他組織修煉打坐培訓班，讓學生們將自己打坐時看到的景象畫出來，就成了一朵朵金花。在這本書的影響下，不少學者通過修煉打坐，他們的思想和智慧有了大的進步和變化，使他們成為一個個學術界的名人。比如，卡爾 . 榮格，(Carl Gustav Jung)，通過學習《金花的秘密》打坐修煉，成為一名與弗洛一德齊名的心理學家。波利通過學習和修煉打坐成為一名量子物理學的創始人。在德國，Richard Wilhelm還創建了一家名為「中國文化書局」的出版社，旨在推廣中國文化和哲學，他親自編輯和翻譯了許多重要的中文經典和文獻，並將其出版發行到全球。除此之外，Richard Wilhelm還在德國各地演講，介紹中國文化和哲學，以及他在中國的經歷和學習心得。他的演講引起了德國各界的廣泛關註和熱烈反響，為德國人民了解中國文化和哲學提供了一個新的視角和渠道。

現在，打坐已經成為世界潮流，大量科學研究證明打坐對大腦的重建和修復，對延長端粒酶，對修復人體各個器官組織都有非常顯著的作用。延長端粒酶就等於使人年輕。美國的一項研究表明，每天打坐12分鐘可以讓人年輕20歲。

打坐是一種傳統的冥想練習，通常通過調節呼吸和放松身體來達到內心的平靜和冥想的狀態。雖然打坐不能治愈所有的疾病，但是在某些情況下，打坐可以對身體和心理健康產生積極的影響，幫助緩解壓力、焦慮和抑郁等情緒和身體不適癥狀。打坐的益處包括：

降低壓力和焦慮。打坐有助於放松身體和安定內心，可以減輕壓力和焦慮，並增加身心健康。促進身體健康。

打坐可以提高身體免疫力，改善睡眠質量，減少頭痛、肌肉疼痛等身體不適癥狀。

提高專註力和註意力。打坐可以幫助改善註意力和專註力，提高工作和學習效率。增強心理健康。打坐可以幫助緩解抑郁癥狀，提高心理健康和幸福感。雖然打坐可以對身體和心理健康產生積極的影響，但是並不能治愈所有的疾病。對於嚴重的疾病，如心臟病、癌癥等，打坐可能起到一定的輔助治療作用，但不要因為打坐而耽誤了到醫院檢查的時機。